所以Brian认为，其实我们每天摄入的大豆量，根本不会对你的睾酮水平产生影响，而且大豆也是健身增肌最好的伙伴之一，或许这是我们对大豆最大的误解吧！

那吃啥植物能够补充足够的蛋白质呢？小伙在网络上分享了自己的健身秘诀，有大豆、豆腐、燕麦、植物蛋白粉、扁豆、西兰花等等食物！

所以各位想增肌的小伙伴们，在购买大豆之前也完全不用犹豫了！