又到了一年夏季，要想在褪衣减衫的日子里充分展现轻盈与曼妙，就得与隐匿一冬的蝴蝶袖、小肚子、麒麟腿展开艰苦卓绝的战争。是的，作为女性人生词典里最高频的词汇，“减肥”是大多数女人一生周而复始的战役。韩国健身明星，被称为韩国辣妈、韩国最火健身女皇——郑多燕，希望让众多女性从她发明的减肥方法中受益。

郑多燕是“轻瘦季”的最佳代言人之一。她体重曾达到80公斤，但如今她已经是风靡亚洲的塑身女王。她的好身材受益于运动，也慢慢将运动变成了职业，但她在第一次去健身房运动的时候纯粹只是为了治疗腰痛，那时她已经“放弃了身材”。她说：“把运动当作洗澡、刷牙一样开心的事去做”。也许正是因为这样的心态，15年之间，她的体重没有再反弹，而且皮肤和身体曲线越来越好。

郑多燕长胖是因为生育后受到了很大的压力，又因此变得暴饮暴食，也渐渐形成了肥胖。为了治疗腰痛，她在医生的建议下开始去健身房做简单走步的运动，坚持了3个月。在这期间真正开始了伸展运动的学习，之后的6个月她从80公斤的体重减到50公斤，从此开始15年间都是在维持这个水平。增加肌肉量，用伸展运动设计肌肉运动，使她拥有像少女一样有弹力又均衡的身材。